الرئيسية التسجيل لوحة التحكم إتصل بنا

 ‎ ‎
العودة   نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء المنتديات العامه الــمــنــتــدى الــعــام
الــمــنــتــدى الــعــام مــواضــيــع عــامــه .. مــقــالات عــامــه .. وظــائـف .. الــيــوم الــوطــنــي..كــل مــايــتــعــلــق بــالــمــجــتــمــع والــنــاس


8 أخطاء في الرجيم ... احذريها

مــواضــيــع عــامــه .. مــقــالات عــامــه .. وظــائـف .. الــيــوم الــوطــنــي..كــل مــايــتــعــلــق بــالــمــجــتــمــع والــنــاس


اعلانات المنتدى
 
اعلانات المنتدى

8 أخطاء في الرجيم ... احذريها

عندما ترغبين بقوام رشيق، تتبعين ريجيم معين عليك الانتباه وتجنب الوقوع في الأخطاء الثمانية التي يقع فيها كثيرون: الخطأ الأول: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات

Like Tree1Likes
  • 1 Post By ريحانه

إضافة رد
   
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية ريحانه
وفـي جديد
رقم العضوية : 33719
الإنتساب : Jan 2018
المشاركات : 22
بمعدل : 0.24 يوميا
النقاط : 0
المستوى : ريحانه is on a distinguished road

ريحانه غير متواجد حالياً عرض البوم صور ريحانه



  مشاركة رقم : 1 (permalink)  
المنتدى : الــمــنــتــدى الــعــام
افتراضي 8 أخطاء في الرجيم ... احذريها
قديم بتاريخ : 12-04-2018 الساعة : 02:48 PM


عندما ترغبين بقوام رشيق، تتبعين ريجيم معين عليك الانتباه وتجنب الوقوع في الأخطاء الثمانية التي يقع فيها كثيرون:

الخطأ الأول: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية.
إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع.

الخطأ الثاني:لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن)
إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.

الخطأ الثالث: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم
على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.

الخطأ الرابع:يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز
على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال.

الخطأ الخامس:الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً
على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.

الخطأ السادس:الزيت أفضل من السمنة
إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال.
سكس مصري - نيك حوامل - افلام سكس اخوات - سكس لواط - سكس اجنبي - سكس امهات - افلام سكس اجنبي
الخطأ السادس:القهوة منحفة
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.

الخطأ الثامن:أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة
إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام.




8 Ho'hx td hgv[dl >>> hp`vdih hgvpdg




الصورة الرمزية ضامي بطولة
إداري

رقم العضوية : 2642
الإنتساب : Nov 2010
الدولة : جده
المشاركات : 12,225
بمعدل : 4.49 يوميا
النقاط : 100
المستوى : ضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond reputeضامي بطولة has a reputation beyond repute

ضامي بطولة غير متواجد حالياً عرض البوم صور ضامي بطولة



  مشاركة رقم : 2 (permalink)  
كاتب الموضوع : ريحانه المنتدى : الــمــنــتــدى الــعــام
افتراضي رد: 8 أخطاء في الرجيم ... احذريها
قديم بتاريخ : 12-04-2018 الساعة : 08:09 PM

يعطيك العافية ياريحانة ؟ جهدك بهذا القسم يذكر فيشكر
طرحك دائم مايتعلق بالامور المفيدة والصحية
فلك وافر الشكر والامتنان




إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
أخطاء, الرحيل, احذريها

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 أخطاء .. خسفت بـ الهلال الذئب البشري منتــدى الكــرة السعوديــة 4 01-02-2015 05:05 AM
صمت الرحيل !! ضامي بطولة الــمــنــتــدى الــعــام 6 29-09-2013 01:33 PM
أخطاء قد تفقدك من تحبين طبعي الوفاء مـمـلـكـة الـنـصـراويـات 2 02-02-2012 02:35 PM
نهاية العام بدع و أخطاء طبعي الوفاء المنتدى الإسلامي 5 22-11-2011 05:51 AM

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
 

إدارة المنتدى غير مسؤولة عن التعامل بين الاعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط


الساعة الآن 03:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
نأمل من اعضاءنا الكرام الحرص على حقوق الآخرين الأدبية وعدم مصادرة جهود الغير وشكرا